Att gå ner i vikt snabbt!

Efter semestern: När jeansen skriker och vågen flinar

Så var det dags igen. Semestern är över och jag har officiellt gått upp i vikt… mest i självförtroende, men tyvärr även runt midjan. Jag vet inte vad som hände – ena dagen åt jag frukost på stranden, andra dagen åt jag glass till frukost.

Nu står jag här och undrar: Var börjar man? Ska jag gå ut och springa direkt (för att sen bli liggande som en skadad säl i soffan) eller börja med att äta nyttigt (och då råka baka en banankaka "bara för att bananerna var bruna")?

Kanske är det inte kost eller motion – utan att börja smått med båda. En extra promenad här, lite mindre ost där. Och att inte glömma att skratta åt eländet. För ärligt talat… om man kan bära hem semesterminnen, kan man också bära hem en matkasse med broccoli.

Hur går man ner i vikt - snabbt? Jag har hittat 6 beprövade strategier som tänker testa mig fram med. Jag ska gå i genom dessa lite kort. 

• Kaloriberäknad kostplan
• Periodisk fasta
• Keto-kost
• Pulverdiet
• Viktminskningsmedicin
• Bootcamp (kost och träning)