Hur kan vi balansera hormoner naturligt?

Även om hormonförändringar är naturliga, finns det sätt att mildra symtomen

✔ Rätt kost – Hälsosamma fetter, protein och mycket grönsaker hjälper hormonbalansen.
✔ Träning – Styrketräning och kondition stärker både muskler och hormonsystemet.
✔ Sömn – Att prioritera vila ger kroppen chans att återhämta sig.
✔ Stresshantering – Meditation, yoga och promenader kan minska hormonell obalans.
✔ Kosttillskott – Omega-3, D-vitamin och magnesium kan stödja hormonsystemet.

Hormoner styr mycket av hur vi mår, men genom rätt livsstil kan vi påverka dem positivt och fortsätta känna oss starka, pigga och balanserade. 🌿💛

Vad är din erfarenhet av hormonella förändringar efter 50? Dela gärna i kommentarerna! 😊